Когда теряешь работу, кроме морального напряжения появляется и вторая (а часто и главная) проблема — деньги. Дохода нет, а счета, продукты, аренда, коммуналка — всё это никуда не исчезает. И это очень сильно давит.
Но даже в такой ситуации можно вырулить. Главное — не паниковать и грамотно подойти к деньгам. В этой статье расскажем, как сократить расходы, на чём сэкономить, где искать поддержку, и как прожить этот период максимально спокойно.
1. Составьте честный бюджет
Когда денег стало меньше (или совсем нет стабильного дохода), главное — не прятать голову в песок. Нужно сесть и трезво оценить, сколько у вас есть и как вы этим распоряжаетесь.
Не просто подумать «ну вроде на еду уходит тысяч десять», а реально посчитать. Берите блокнот, таблицу в Excel или любое удобное приложение и записывайте всё: доходы и расходы.
В доходах учитывайте:
- Пособие по безработице (если получаете).
- Помощь от родственников.
- Доход от сдачи жилья, продажи вещей.
- Подработки (даже если это 500 рублей за шабашку — это тоже деньги).
- Остатки на картах и в кошельке.
- Накопления (если есть, хотя бы примерно).
В расходах важно записывать каждую мелочь:
Еда (в том числе перекусы, кофе, доставка).
- Аренда квартиры или ипотека.
- Коммунальные услуги.
- Телефон, интернет.
- Транспорт.
- Лекарства, врачи.
- Кредиты (обязательно).
- Подписки, развлечения, траты на животных, одежду и т.д.
Главное правило — не приукрашивать. Лучше один раз увидеть полную картину, чем каждый день удивляться, почему деньги снова кончились.
Если вы живёте с семьёй — обсудите всё вместе. Это поможет не только найти лишние траты, но и принять решение о перераспределении расходов.
2. Приоритизируйте траты
Когда бюджет ограничен, нужно жёстко расставить приоритеты. Сейчас цель не «жить как раньше», а продержаться с минимальными потерями.
В приоритете:
- Жильё. Если снимаете — договоритесь с арендодателем о временной скидке или отсрочке. Лучше заплатить частично, чем потом вообще не иметь крыши над головой. Если ипотека — проверьте, можно ли подать на реструктуризацию.
- Коммуналка. Без света, воды и отопления выживать трудно. Но и здесь можно уточнить в управляющей компании — есть ли субсидии или рассрочки для временно безработных.
- Базовая еда. Хлеб, крупы, овощи, масло, яйца — всё, что даёт энергию и не разоряет. Не время для ресторанов и «раз побаловать себя». Готовка дома и простые блюда — спасают бюджет.
- Лекарства и здоровье. Нельзя экономить на нужных лекарствах. Но можно перейти с брендовых препаратов на дженерики (аналогичные, но дешевле). Проконсультируйтесь с врачом — даже в поликлинике по ОМС.
- Транспорт. Если нужно ездить на собеседования или выполнять подработку — это важно. Всё остальное по возможности сократить: гуляйте пешком, пользуйтесь абонементами, покупайте билеты заранее.
Всё, что не жизненно необходимо, уходит в режим «пауза»:
- Кино, кафе, походы в ТЦ.
- Новые вещи «для настроения».
- Платные подписки, которые можно отменить (музыка, фильмы, облачные хранилища).
- Курсы, если они не бесплатные или срочно нужные.
Золотое правило: сначала платим за то, что критично для жизни, потом — за всё остальное.
3. Урежьте по максимуму, но без крайностей
Это не про то, чтобы превратиться в отшельника и сидеть на гречке. Это про то, чтобы временно подтянуть пояса, но при этом не сойти с ума. И да — выжить можно гораздо проще, чем кажется. Главное — взять под контроль каждую мелочь, которая ест деньги.
Вот где реально можно сэкономить:
- Платные подписки. Netflix, YouTube Premium, Spotify, онлайн-кинотеатры — всё это звучит как «мелочи», но вместе выливается в 1 000–2 000 рублей в месяц. Отключите их на время — потом вернётесь. Есть бесплатные аналоги, YouTube и радио тоже никто не отменял.
- Готовка дома. Еда вне дома — это зло для бюджета. Даже если вы берёте «просто шаверму», «всего лишь кофе» или «доставку один раз» — в месяц это может выйти в половину продуктовой корзины. Готовьте дома. Простой суп, макароны с подливкой, овощи — дешево и питательно. И полезнее, между прочим.
- Скидки, акции, дискаунтеры. Магазины типа «Светофор», «Да!» и аналогичные — это не стыдно, это экономно. У многих супермаркетов есть мобильные приложения с акциями. Не ленитесь — это реально помогает тратить меньше. И не бойтесь «желтых ценников» — это ваш друг сейчас.
- Покупки только по нужде. Одежда, техника, косметика — только если действительно нужно. И да, секонды и авито — это нормальный способ купить зимнюю куртку или мультиварку в 3 раза дешевле.
Не бойтесь жить проще. Это не «стыдно». Стыдно — когда влезаешь в долги и потом не можешь спать от тревоги. Сейчас задача — пережить сложный период. Всё остальное подождёт.
4. Избегайте новых кредитов
Кажется, что взять немного денег «до зарплаты» — это выход. Особенно когда за спиной стоит холодильник с пустыми полками. Но давайте честно: это ловушка. Микрозаймы, кредитки, займы под 0% на 5 дней — они только усугубляют ситуацию.
Почему?
- Завтра не наступит чудо. Если сейчас нет денег — они не появятся волшебно через неделю.
- Новый кредит = новая ежемесячная плата.
- Займ «на немного» превращается в снежный ком.
Что делать, если кредиты уже есть?
- Не молчите. Свяжитесь с банком. Реально, не тяните. У многих банков есть программы реструктуризации или отсрочки. Когда вы говорите «я хочу платить, но мне сейчас тяжело» — это лучше, чем просто не платить.
- Узнайте про кредитные каникулы. В кризисные периоды (пандемия, мобилизация, увольнения) банки обязаны рассматривать такие заявления. Вы можете временно не платить основной долг или проценты.
- Спросите про снижение платежей. Иногда банк готов растянуть срок или предложить более щадящий график.
- Не прячьтесь. Это самая частая ошибка. Прятки от банка ещё никого не спасали. А вот честный разговор с менеджером банка — может реально помочь.
Если сумма долга совсем запредельная и вы понимаете, что не справляетесь — изучите варианты реструктуризации. Это не страшно. Это шанс вырулить. Подробнее об этом можно почитать [в нашей статье →].
5. Ищите льготы и поддержку
Когда денег не хватает, первое, что хочется — закрыться и молча «тянуть». Но это не выход. На самом деле, есть немало способов получить поддержку — и это нормально.
В разных регионах действуют программы помощи. Вот что стоит проверить:
- Субсидии на оплату ЖКХ. Если ваши доходы упали и стало тяжело платить за квартиру — вы имеете право на компенсацию части расходов. Просто соберите документы и подайте заявление в МФЦ или через Госуслуги. Даже если сначала страшно или непонятно — это реально работает.
- Продуктовая помощь. Во многих городах фонды и волонтёры выдают продуктовые наборы для нуждающихся. Иногда это «сухие пайки», а иногда — целые пакеты с крупами, консервами, овощами. Такая помощь может сильно разгрузить бюджет.
- Пособия для семей с детьми. Если у вас есть ребёнок, особенно если вы воспитываете его одна/один — вы можете получить ежемесячные выплаты. Есть базовые федеральные пособия, а есть дополнительные — от региона. Лучше зайти в соцзащиту и прямо спросить: «На что мы можем рассчитывать?».
- Бесплатные школьные обеды. Если вы малообеспеченная семья или у вас трое и больше детей — в школе ребёнку положен бесплатный обед. А иногда — и школьная форма, и помощь с канцелярией.
- Волонтёрская помощь. Фонды и добрые люди иногда помогают с тем, что не купить в магазине: могут привезти одежду, помочь с ремонтом, с лекарствами. Это не реклама — это настоящие живые люди, которые искренне хотят помочь. Вам просто нужно о себе заявить.
Важно: просить о помощи — не значит быть слабым. Это значит — беречь себя. В трудной ситуации помощь — это не слабость, а опора.
6. Пособие по безработице — это важно
Если вы потеряли работу — встаньте на учёт в Центре занятости. Это не только деньги, но и шанс найти новую работу с помощью специалистов.
Вот здесь мы подробно рассказали, как встать на биржу труда через Госуслуги и получить пособие по безработице — чётко, просто, по шагам.
Размер пособия зависит от стажа и зарплаты, но даже минимальные выплаты — это хоть какая-то финансовая опора.
7. Подработка — временный выход
Если нет стабильной работы, можно зарабатывать понемногу, чтобы не скатиться в долги. Подработка — не позор и не поражение. Это способ пережить трудный период.
Вот что можно попробовать:
- Разовые заказы. Сейчас много работы в интернете. Если вы умеете писать, переводить, рисовать, набирать тексты — попробуйте биржи фриланса. А если хотите двигаться — можно работать курьером, доставлять еду или товары.
- Онлайн-услуги. Репетиторство, консультации, помощь с домашкой, даже просто поболтать с человеком за деньги — такие форматы набирают популярность. У вас точно есть опыт, которым можно поделиться.
- Помощь соседям или знакомым. Можете присмотреть за детьми, помочь пожилым сходить в магазин, погулять с собакой, прибраться — за небольшую оплату. Часто люди готовы платить за простые вещи, если вы рядом и надёжны.
- Продажа ненужного. Авито, Юла и телеграм-чаты в вашем районе — отличные площадки. Проверьте, что лежит без дела: техника, одежда, книги, игрушки. Это может превратиться в деньги.
Не воспринимайте это как «дно» — это ступенька. Она временная. И каждая подработка, каждая мелочь — это шаг к устойчивости.
8. Психология денег: не вините себя
Это очень важно. Финансовые трудности — это не стыдно. Это не про вас как личность, это просто обстоятельства. Такое случается со многими, даже с теми, у кого раньше было всё хорошо.
Вот что стоит помнить:
- Вы не виноваты. Потеря дохода, долги, нехватка — это не «провал» и не «штамп неудачника». Это ситуация. Она меняется. Но если вы начнёте винить себя — она только усложнится.
- Бережливость — это не бедность. Экономить — это не унижение. Это здравый смысл. Иногда именно благодаря бережливости удаётся выжить и начать восстанавливаться.
- Не сравнивайте себя с другими. Соцсети — обман. Там все показывают лучшее. А настоящая жизнь — другая. Сейчас важно не «жить красиво», а сохранить себя. Душевно, физически, морально.
- Деньги приходят и уходят. Это ресурс, не больше. Вы намного важнее. Ваша личность, здоровье, отношения с близкими — вот что имеет цену. Всё остальное — восстановится. Со временем вы ещё подниметесь. У каждого есть право на второй шанс.
Если тяжело — просто дышите. Делайте один шаг за раз. Сегодня прожить день — уже победа. Вы справитесь.
Напоследок
Период безработицы — сложный, но вы его пройдёте. Главное — не зарываться с головой в тревогу, а действовать: считать, планировать, искать, просить помощи. И помнить — вы не одни.
