ЗОЖ в городской среде: как тренироваться, если у вас мало времени и нет спортзала
Всё кажется очевидным: хочешь быть в форме — иди в спортзал. Но на деле не у всех есть на это время, деньги или просто желание ехать через весь город в душном транспорте. Хорошая новость в том, что для здорового образа...
Как эффективно комбинировать разные виды спорта в подготовке к ГТО
Подготовка к ГТО — это не только про бег или подтягивания. Это целая система, которая включает силу, выносливость, координацию и даже гибкость. Если тренироваться только в одном направлении — можно быстро устать,...
ГТО как часть здорового образа жизни: почему это актуально
Сегодня, когда жизнь идёт в бешеном темпе, а работа всё чаще проходит за компьютером, тема здорового образа жизни становится как никогда важной. Мы всё больше понимаем: быть просто «не больным» — этого мало. Нужно быть...
Топ-5 ошибок при подготовке к ГТО и как их избежать
Сдача норм ГТО — дело вроде бы простое: пришёл, пробежал, отжался, получил значок. Но на деле очень многие срезаются на мелочах. Кто-то переоценивает свои силы, кто-то тренируется «на авось», а кто-то просто не знает, с...
ГТО и студенческая жизнь: как совмещать учёбу и тренировки
Студенческая жизнь — это не только сессии и пары, но ещё и постоянная гонка между учёбой, подработкой, личной жизнью и хотя бы небольшим отдыхом. И когда речь заходит о спорте, чаще всего звучит: «Не до этого». Но если ты...
Как выбрать подходящие виды спорта для сдачи норм ГТО
Хочешь сдать ГТО, но не знаешь, с чего начать и чем вообще заниматься? Отличный вопрос. Секрет в том, что ГТО — это не просто одна дисциплина, а целый комплекс разных видов активности. И каждый может выбрать то, что...
Как мотивировать детей заниматься физкультурой через ГТО
Век гаджетов, онлайн-игр и бесконечных роликов на YouTube делает задачу вовлечения детей в спорт непростой. Но есть один классный и доступный способ приобщить ребёнка к движению, спорту и здоровью — это комплекс ГТО. Он...
Влияние спорта на карьерный рост: как результаты ГТО могут помочь в профессиональном развитии
Сейчас, когда конкуренция на рынке труда всё сильнее, работодатели всё чаще смотрят не только на дипломы и опыт, но и на то, какой вы человек в целом. Умеете ли вы управлять своим временем? Стрессоустойчивы ли? Есть ли у...
Преимущества регулярных тренировок: как сохранить форму после сдачи ГТО
Вы сдали ГТО? Поздравляем! Это уже серьёзное достижение — независимо от того, какой у вас значок: бронзовый, серебряный или золотой. Но теперь, когда испытание позади, возникает главный вопрос: а как не потерять...
Как подготовиться к сдаче нормативов ГТО с нуля
Сдача ГТО — дело добровольное, но очень полезное. Кто-то делает это ради спорта, кто-то ради интереса, а кто-то — чтобы получить реальные бонусы: баллы к ЕГЭ, премии от работодателя или даже дополнительные выходные. Но...